كيف تتخلص من دهون البطن!!

من اجل تفادي انتفاخ البطن يتوجب الامتناع عن كل مامن شانة
تهيج القولون فهو المسؤول الاول عن ذلك
ويوصى باتباع النصائح التالية
1- حاول ان تختاركلما امكن ذلك الاطعمه الاكثر بساطة وتجنب الوجبات الجاهزة
فهي غنية جدا بالدهون والسكر
2- تناول طعامك بهدوء فلاتقرا الصحيفة اوتتابع التلفاز اثناء الاكل
3- تجنب المنتجات الغذائية الحلوة فهي تحتوي على تساهم في انتفاخ البطن
4- توقف عن مضغ العلكة طوال النهار كمحاولة للتحايل على شعورك بالجوع
5- تجنب شرب الماء والسوائل الاخرى اثناء تناول الوجبات
6- توقف عن التدخين قبل الوجبة وبعدها00فالتدخين يعطل افرازات العصارة الهضمية
7- احرص على اخذ عشردقائق راحة بعد الوجبة كي تمنح عملية الهضم فرصة
جديدة للانطلاق بشكل جيد
8- تجنب الطباق الدسمة وخاصة في المساء 00000

مشكورةالاخت ست البنات علي النصيح
بس هيثم والريح ديل مابطبقو الورشته

___________________________
غنيناك وما ظنينا نغني سواك
ناديناك في الصوت الفات ما جانا صداك
الايام في غيبتك طالت وخوفي عليك تطول ماساك

الابنة ست البنات شمس الحق
لك الشكر على المعلومات القيمة واتمنى ان تجد بيننا اذان صاغية حيث اصبحت السمنة وانتفاخ بطوننا وكثرة شحمها وزيادة وزنها اصبح شيئا مالوفا تحياتى للوالد والاهل
عمك محمد قسم السيد حمد

العم محمد قسم السيد

الاخ ابو حداد

اشكركم على مروركم الكريم

الاخت العزيزة /بنت الخاتم لكي التحايا في الحقيقة موضوعك مهم للغاية والسمنة اصبحت سمة العصر اذا امتلات البطون غابت العقول والرياضة اهم شي لان العقل السليم في الجسم السليم لكي تحياتي ولي كل الاهل بي الشقلة

الاخ الصادق احمد الخليفة
لك اطيب التحايا اشكرك على المرور
على فكرة انا مش في الشقلة

اختي العزيزة / ست الذوق بنت الخاتم لكي عاطر التحايا والاشواق نحن منذ ان وعينا نعرف ان ابناء الخاتم لهم اخ متزوج خارج السديرة وحسب علاقة اسرة الخاتم بي الشقلة ايقنت بن الاخ شمس الحق متزوج في الشقلة وهذا مما جلعني اقول لكي تحياتي الي الاهل بي الشقلة ونحن نفتخر بيك وسط اهلك في السديرة الغربية وسط اعمامك واهلك جميعا ولكي العتبة حتي ترضي مع حبي واشواقي الي اسرة الخاتم

اختي العزيزة / ست الذوق بنت الخاتم لكي عاطر التحايا والاشواق نحن منذ ان وعينا نعرف ان ابناء الخاتم لهم اخ متزوج خارج السديرة وحسب علاقة اسرة الخاتم بي الشقلة ايقنت بن الاخ شمس الحق متزوج في الشقلة وهذا مما جلعني اقول لكي تحياتي الي الاهل بي الشقلة ونحن نفتخر بيك وسط اهلك في السديرة الغربية وسط اعمامك واهلك جميعا ولكي العتبة حتي ترضي مع حبي واشواقي الي اسرة الخاتم

يديك العافية اختنا ست البنات على المشاركة الرئعة وفىانتظار جديدك
ولك شكرى وتقديرى

يديك العافية اختنا ست البنات على المشاركة الرئعة وفىانتظار جديدك
ولك شكرى وتقديرى